روزنامه آسیا-رئیس انجمن علمی سالمندی ایران هشدار داد آلودگی هوا فقط مشکلات تنفسی ایجاد نمی‌کند بلکه قرارگیری طولانی‌مدت در هوای آلوده می‌تواند مغز را دچار پیری زودرس کرده و خطر ابتلا به زوال شناختی و آلزایمر را بین ۱۰ تا ۶۰ درصد افزایش دهد.
به گزارش ایسنا، دکتر احمد دلبری اظهار کرد: التهاب مزمن مغز، یکی از پیامدهای مستقیم آلودگی هواست. ذرات ریز معلق ـ به‌ویژه PM2.5 ـ آن‌قدر کوچک‌اند که از ریه وارد خون می‌شوند و حتی از مسیر عصب بویایی می‌توانند مستقیماً به مغز برسند. این ورود خاموش، آغازگر روند تخریب عصبی است؛ روندی که ممکن است سال‌ها بی‌علامت بماند.
چهار مسیر اصلی آسیب‌آفرین آلاینده‌ها
به گفته دلبری، آلاینده‌ها از چند مسیر هم‌زمان به بافت مغز آسیب می‌زنند:
- ایجاد التهاب مزمن: این التهاب به عنوان "سوختن آرام" در سلول‌های عصبی عمل کرده و یکی از مهم‌ترین محرک‌های پیری سلولی است.
- استرس اکسیداتیو شدید: تجمع رادیکال‌های آزاد که به بافت عصبی حمله کرده و آسیب وارد می‌کنند.
- تضعیف سد خونی–مغزی: این سد محافظ ضعیف شده و نفوذ ذرات آلاینده به مغز تسهیل می‌شود.
- افزایش رسوب پروتئین‌های آمیلوئید و تاو: این دو پروتئین به عنوان "امضای زیستی" بیماری آلزایمر شناخته می‌شوند و افزایش رسوب آن‌ها باعث اختلال تدریجی در مدارهای حافظه و تمرکز می‌شود.
چه کسانی بیشترین آسیب را می‌بینند؟
دلبری یادآور شد: بر اساس پژوهش‌های منتشرشده در Nature و JAMA Neurology، سالمندان، افراد دارای ژن حساسیت‌زا (APOE4) یا سابقه خانوادگی آلزایمر، بیماران قلبی–عروقی و ریوی، کودکان (به‌دلیل تکامل ناقص سد خونی–مغزی)، افرادی که سال‌ها در کلان‌شهرهای آلوده زندگی کرده‌اند و کسانی که ساعات زیادی در ترافیک یا فضای باز هستند بیش از دیگران در معرض اثرات شناختی آلودگی هوا قرار دارند.
کدام علائم باید ما را حساس کند؟
علائمی مانند سردردهای مکرر، مه‌ذهنی (عدم وضوح فکر و اختلال تمرکز)، پرش فکر و تمرکز، خستگی ذهنی زودرس، فراموشی‌های ریز و بی‌قراری یا خواب سطحی تشخیص قطعی نیستند، اما به گفته دلبری، «زنگ خطر» محسوب می‌شوند و اگر در روزهای آلوده بیشتر می‌شوند، باید جدی گرفته شوند.
وی تأکید کرد: این علائم معمولاً به آلودگی نسبت داده نمی‌شوند، اما در پژوهش‌های جدید، ارتباط مستقیم‌شان با آلودگی هوا ثابت شده است.
دلبری در همین راستا برای روزهای آلوده چهار اقدام سریع و مهم را از جمله استفاده از ماسک استاندارد N95 در فضای باز نه ماسک پارچه‌ای یا جراحی؛ بسته نگه‌داشتن درها و پنجره‌ها و تهویه‌ی صحیح خانه(در روزهای آلوده، هوای بیرون بدتر از داخل است)؛ تغذیه ضدالتهاب شامل ماهی‌های چرب، امگا۳، سبزیجات برگ سبز، زردچوبه، مغزدانه‌ها و میوه‌های رنگی و پرهیز از ورزش در فضای باز (ورزش در آلودگی، میزان جذب آلاینده‌ها را چند برابر افزایش می‌دهد؛ فقط در محیط بسته و تمیز ورزش کنید) را توصیه کرد.
وی در ادامه به راهکارهای بلندمدت برای حفاظت از مغز نیز اشاره داشت و در این باره گفت: استفاده از تصفیه‌هوا در منزل، کاهش قندهای ساده (چای شیرین، نان سفید…) که التهاب را تشدید می‌کنند، خواب کافی و پایدار، تقویت ظرفیت قلب و ریه (پیاده‌روی سریع در روزهای سالم) کاهش زمان حضور در ترافیک و کنار اتوبان‌ها توصیه می شود.
دلبری در پایان گفت: آلودگی هوا فقط مسئله ریه نیست؛ مغز را تا ۱۰ سال زودتر پیر می‌کند و اگر سبک زندگی اصلاح شود، حتی در هوای آلوده هم می‌توان از مغز محافظت کرد./آسیانیوز
دیدگاه خود را بنویسید